Wie das Einbeziehen von Pflanzen in das Schlafzimmer die Schlafqualität verbessern kann

Wie das Einbeziehen von Pflanzen in das Schlafzimmer die Schlafqualität verbessern kann

Pflanzen sind eine schöne Ergänzung zu Ihrem kleinen Wohnraum und können das Aussehen jedes Raumes verbessern. Aber wussten Sie, dass die Einführung von Grün Ihre Gesundheit verbessern und die Schlafqualität verbessern kann? Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Sie Pflanzen verwenden, um besser zu schlafen – und welche Pflanzen am besten dafür geeignet sind.

Die NASA sagt, Pflanzen bekommen!

Ob Sie es glauben oder nicht, die NASA ist sehr besorgt über Pflanzen für Terraforming und zukünftige Weltraumbemühungen. Während all diese coole Wissenschaft Einblicke für Weltraumkadetten bietet, berät sie auch erdgebundene Sterbliche wie Sie. Die Raumfahrtbehörde stellte fest, dass Pflanzen erstaunlich sind entgiftende Vorteile.

Wie das Einbeziehen von Pflanzen in das Schlafzimmer die Schlafqualität verbessern kann.  Ökodesign für großes Wohnzimmer

Sie können VOCs aus der Luft auslaugen (wie die in Wandfarben) und Sie vor chemischen Gerüchen und Partikeln aus Kunststoffen in Ihrem Haus schützen. Wenn Sie auf kleinem Raum leben, empfiehlt die NASA, einige der „Lebenserhaltungssysteme der Natur“ einzubeziehen.

So helfen Pflanzen Ihnen, besser zu schlafen.

Vorteile gegen Schlaflosigkeit

Für diejenigen, die auch nachts nur schwer einschlafen können bequeme Matratzekönnte eine Eukalyptuspflanze neben Ihrem Bett den Trick tun. Das Öl und das Aroma dieser Pflanze und ihrer Blätter riechen gut, reinigen die Nebenhöhlen und helfen Ihnen, einzuschlafen, leichter zu atmen und zu schlafen.

Wie das Einbeziehen von Pflanzen in das Schlafzimmer die Schlafqualität verbessern kann.  Pflanzen Sie in einer weißen Vase neben dem Bett

Störgeräusche reduzieren

Das Leben in einer Wohnung, insbesondere in der Stadt, bringt unvermeidlichen Lärm. Straßengeräusche und andere Geräusche können Sie nachts wach halten. Pflanzen in der Nähe von Fenstern beugen und absorbieren Geräusche, die in Ihren Raum eindringen können – ähnlich wie Bäume an Autobahnen den Straßenschall verringern.

Bessere Luftqualität

Sie atmen Kohlendioxid ein, das Pflanzen aufnehmen, und dann atmen sie saubere Luft in Form von reinem Sauerstoff ein. Viele Pflanzen bedeuten saubere, sauerstoffhaltige Luft. Insbesondere auf kleinem Raum kann ein paar Pflanzen die Luftqualität drastisch verbessern.

Geistesschärfe

Es klingt seltsam, aber Pflanzen helfen Ihrem Gehirn, was Ihnen wiederum beim Schlafen hilft. Das Vorhandensein von Pflanzen verbessert den Fokus (ideal, wenn Sie zu Hause arbeiten). Da Ihr Gehirn im Wachzustand scharf und aktiv bleibt, sollte es müde und bereit zum Schlafen sein, genau wie nach dem Training.

Wie das Einbeziehen von Pflanzen in das Schlafzimmer die Schlafqualität verbessern kann.  Die Pflanze kann sich dem Spiegel nähern

Hilft bei Depressionen

Stadtbewohner können aufgrund mangelnder Interaktion mit dem Grün unter „grünem Entzug“ leiden. Der Mensch hat sich mit Bäumen, Pflanzen und Natur entwickelt und der konkrete Dschungel kann Sie stürzen. Pflanzen in Ihrem Raum können Sie geistig ausgeglichen halten, was dem Schlaf zugute kommt.

Wie man Pflanzen auf kleinem Raum einführt

Kleinere Wohnungen bieten viel Platz für Pflanzen, wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Installieren Sie eine Fensterbox innen statt außen oder stellen Sie geräuschreduzierende Pflanzen auf Fensterleisten. Wandgärten können als lebendige Kunst dienen, die für Sie schön und gesund ist.

Wie das Einbeziehen von Pflanzen in das Schlafzimmer die Schlafqualität verbessern kann.  Grüne Bibliothek

Pflanzen können in Ecken hängen, so dass sie keinen Platz beanspruchen. Der Toilettentank hinter dem Waschbecken, die Oberseite der Bücherregale und jede flache Oberfläche können in einen sofortigen Garten verwandelt werden. Denken Sie nur an die Sonnenlichtbedürfnisse Ihrer Pflanzen, wenn Sie den Pflanzentyp auswählen und wo Sie ihn in Ihrem Raum platzieren möchten.

Biografie des Autors: Amy Highland ist Schlafexpertin bei SleepHelp.org. Ihre bevorzugten Forschungsthemen sind Gesundheit und Wellness, daher liest Amy regelmäßig Scientific American and Nature. Sie liebt es, bei Gewittern ein Nickerchen zu machen und sich mit einer Decke, einem Buch und Katzen zu kuscheln.